Τα μούρα είναι πολύχρωμα διαμάντια της φύσης

Τα μούρα είναι πολύχρωμα διαμάντια της φύσης, γεμάτα γεύση, άρωμα, αλλά

 

και βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, ποικιλόμορφα ωφέλιμα συστατικά για την υγεία μας.

 

Φράουλα, σμέουρο, κόκκινο φραγκοστάφυλο, κράνμπερι, βατόμουρο, μύρτιλλο και

 

πολλά άλλα μούρα αποδεδειγμένα αποτελούν μια υπερτραφή η οποία έχει ιδιαίτερα

 

θετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Συμβάλλουν στην αναστολή της

 

ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων, ενώ ταυτόχρονα ρυθμίζουν την ομαλή λειτουργία

 

του καρδιαγγειακού συστήματος, βοηθούν στην πρόληψη του διαβήτη και επιδρούν

 

στην ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών του σώματος. Επιπλέον, ενισχύουν

 

το ανοσοποιητικό σύστημα και την άμυνα του οργανισμού μας.

 

Τα μούρα είναι φτωχά σε θερμίδες, υδατάνθρακες και λίπος, γι’ αυτό θα

 

πρέπει να καταλαμβάνουν κύριο μέρος σε μια ισορροπημένη διατροφή. Παρά το

 

μικρό τους μέγεθος, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντικαρκινικές ουσίες, μέταλλα,

 

ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες. Επιπλέον, εμπεριέχουν ουσίες με αντιβακτηριδιακή

 

δράση.

 

Οι ευεργετικές ιδιότητες των μούρων είναι πολυδιάστατες. Μπορούν να

 

καταναλώνονται κάλλιστα φρέσκα ή αποξηραμένα, σε μορφή τσαγιού ή

 

φρεσκοστυμμένου χυμού. Γενικώς, τα μούρα μπορούν να προστεθούν στα πιάτα μας

 

με πάρα πολλούς τρόπους. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι σε κάθε περίπτωση οι

 

ευεργετικές τους ιδιότητες μας χαρίζουν ευεξία, καλύτερη σωματική απόδοση και

 

συμβάλλουν αισθητά στην άμεση και ουσιαστικότερη βελτίωση της υγείας μας.